2018

My Healthy Journey with Slim & Fit

12:17 AM

Good morning good people! Selamat hari Selasa! Hayo yang punya resolusi tahunan untuk menurunkan berat badan atau yang berniat untuk hidup sehat, gimana apa sudah terlaksana? Atau masih terpending lagi kah? Atau mungkin masih pada galau mau mulai dari mana? So, terus baca post aku ini ya, aku akan beri beberapa tips untuk pemula yang ingin memulai menjalankan hidup sehat, dan tentu bonusnya berat badan turun >.<

 
Kalau kalian pantengin blog aku, sebenarnya aku udah pernah curhat sih pengalaman pribadi aku yang dulu sempat overweight dan stress karena kolestrolku tinggi. Suka capek, badan lemas, lebih suka tidur daripada beraktivitas. Bahaya banget deh pokoknya. Sampai suatu hari, aku bertekad untuk menjalankan hidup yang lebih sehat. Menjauhkan diri dari bakso, gorengan, dan camilan micin. Meskipun orang di luar sana bilang, makanan berlemak itu adalah syurga dunia, ya tapi untuk kedepannya? Masih surga kah? Hahaha

Nah untuk kalian yang berniat ingin hidup sehat, tapi bingung memulainya, tips pertama dari aku adalah “NIAT DULU”. Iya, percuma kalau kalian ga niat dari dalam diri sendiri, yang ada banyak cheatingnya. Kalau kalian udah benar-benar niat, percayalah, menjalani hidup sehat akan jauh lebih mudah. Hal yang kalian perlu tau saat menjalani healthy lifestyle, kalian akan mengalami banyak “GODAAN” dari luar, misalnya temen sekolah, temen kantor, atau bahkan keluarga. Mereka pasti bilang “Ah, dikit aja kok, ga ngaruh”. Uh oh, jangan salah. Sedikit-sedikit, lama lama menjadi bukit. Gagal lagi deh. Intinya adalah niat yang kuat, itu penting banget bruh.

Tips kedua, catat kalori asupan harian kamu. Bisa ditulis di diary, atau bisa download aplikasi di handphone yang which is lebih simple. Banyak kok aplikasi healthy lifestyle, bisa pilih salah satu. Kalau aku biasanya sih, atur asupan kalori misalnya sehari maksimal 1200 kalori. Jadi kalau udah mau lebih dari 1200, aku stop makan. Besoknya baru deh reload kuota kalori lagi, hihi. Oh ya, kalian harus tau ya asupan kalori per hari berapa, gak boleh asal juga apalagi kalau baru pertama, bisa-bisa kekurangan kalori jadi lemes.

Tips ketiga, pilih makanan yang mengandung less oil, less salt dan low fat. Perbanyak minum air putih, sayur dan buah. Makan makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah lemak. Kurangin gorengan guys, itu bener-bener ngefek banget loh untuk healthy lifestyle kalian. Trust me, it really works. As for me, aku cari resep-resep makanan sehat yang sederhana jadi gampang masaknya. Aku juga membatasi asupan karbo, mengurangi banget deh sama nasi. Sebagai penggantinya, aku makan kentang atau oatmeal.

Tips keempat, stock camilan sehat. Ini penting ya, untuk menghindari kalian dari cemilan micin dan banyak garam. Garam itu bener-bener bisa bikin kalian gagal diet. Jadi, bisa kalian stock yogurt, oat bar, atau susu rendah lemak tapi tetap high protein dan high fiber. Apakah kenyang? Tentu saja kenyang. Untuk susunya, aku percaya sama Slim & Fit dari Kalbe!

 
Slim & Fit adalah susu tinggi protein dan tinggi serat, cara praktis untuk memenuhi asupan nutrisi harian kita. Tentunya less sugar dan low saturated fatty acid. Untuk rasanya, ada 2 varian, coklat dan vanilla. Keduanya aku suka banget soalnya enak, malah ketagihan, haha. Biasa aku minum Slim & Fit ini pagi hari sebagai pengganti sarapan, dan malam hari bersama yogurt dan buah sebagai pengganti makan malam. Tentunya tidak bikin gendut, malah Slim & Fit membantu aku banget untuk mempertahankan berat badanku.



Slim & Fit diformulasikan khusus agar kita dapat menjalani diet sehat yang tepat dan seimbang. Slim & Fit juga teruji klinis dalam 4 minggu menurunkan berat badan 2 kg dan mengecilkan lingkar pinggang 2 cm. Apalagi bila disertai dengan pola menu diet dan olahraga teratur, pastinya kita akan lebih cepat mendapatkan berat badan ideal dengan tubuh yang sehat.


Sekarang aku mau bahas lebih detail kandungan formula yang ada di dalam Slim & Fit!

1. High Protein - Membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. High Fiber (serat pangan inulin) - Memberikan rasa kenyang, menjaga fungsi saluran cerna, mengatasi sembelit, serta meningkatkan penyerapan kalsium.

3. High Calcium - Membantu pembentukan dan mempertahankan kepadatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis.

    4. Less Sugar - Rendah gula 50% dibandingkan dengan produk sejenis. Berasal dari Isomaltulosa sebagai pengganti gula.

    5. Low Saturated Fatty Acid - Rendah lemak jenuh 50% dibandingkan dengan produk sejenis.

    6. Kalori Terkontrol (200 Kkal/saji) - Mempermudah pengaturan kalori harian dan dapat dijadikan sebagai pengganti makan utama (pagi dan malam).


Nah gimana? Oke banget kan untuk mendukung program hidup sehat kita semua. Aku pilih Slim & Fit, kalau kamu?


Oh ya gengs, aku punya discount code untuk kalian semua loh. Kalian bisa beli Slom & Fit di www.kalbestore.com, kemudian masukkan kode "jessica20" dan dapatkan diskon 20% untuk pembelian minimal 3 box Slim & Fit varian rasa apa saja ^^

@jssicanovia

Diet

My Healthy Lifestyle with Heavenly Blush Greek Yogurt

7:26 PM



“Live a healthier life, live a healthier life”

One of my resolution lists “every year”. Mungkin disini gak cuman aku yang setiap pergantian tahun masukkin kata-kata itu di list resolusi. Bagaimana? Apa sudah tercapai?

As for me, kata-kata tersebut ga akan pernah hilang dari resolusi tahunan. Karena setiap tahun, harus ada yang terus diperbaiki dalam hal kesehatan, entah dari makanan ataupun lifestyle. Mungkin tahun ini aku akan fokus di makanan, setelah sukses, tahun depannya pelan-pelan mengganti pola hidup menjadi healthy lifestyle. Pokoknya, kalau membahas tentang kesehatan itu ga akan pernah habis dan ga ada akhirnya. Setuju?

Aku mau curcol sedikit nih ke kalian. Jadi aku itu beberapa bulan terakhir di 2017, cepat capek, lesu, sering pegel-pegel dan ada indikasi maag! Padahal sebelumnya aku tu ga pernah bermasalah sama lambung aku. Setelah aku cek dan ricek, aku sadar kalau makanan yang aku konsumsi dan lifestyle aku itu buruk banget. Tiap hari makannya ga teratur, super berantakan dan yang dimakan itu ga banget deh. Dari gorengan, cemilan snack-snack yang super banyak MSGnya, sekali makan porsinya gila-gilaan banyaknya. Wow, if you know me, you know all these things. Aku tuh bahkan sehari itu bisa ga berhenti makan. Parah banget kan. Ga heran juga berat badan aku naik drastis, hiks. The worst part itu bagian pegel-pegel di leher. Awalnya ga ada perasaan sih ini pegel karena kolestrol. Dipikir karena salah tidur, tapi masa iya tiap hari pegelnya? Terus salah tidurnya setiap hari gitu? Ga make sense banget. Iseng deh ngecek kadar kolestrol dan trigliserida dalam darah aku. Jeng jeng, pas lihat hasilnya, itu kolestrol di hampir melampaui batas normal, dan trigliserida itu udah melebihi batas wajar. Pantess suka pegel dan pusing. 
Langsung deh takut karena kan kolestrol tinggi itu berbahaya banget. Akhirnya, aku memutuskan untuk menjaga makanan yang aku konsumsi dan mengurangi cemilan yang berlebih. Sedih ga? Sedih sih ga bisa makan sepuasnya, tapi bakal lebih sedih lagi kalau badanku sakit-sakitan. I do this for myself, not for anyone else, so i MUST do this.


At first, IT WAS NOT EASY AT ALL. Aku mulai masak healthy food, no more jajan-jajan. Setiap pagi bangun jam 5:30 untuk masak. Cari-cari resep di internet, dan karena aku anak kost, jadi emang masak sendiri ya. Yang paling berat itu stop ngemil. Itu susah banget. Sedih sih liat temen-temen kantor pada makan gorengan, chiki-chiki atau mie instant. Godaan berat sekali. Nah, apa yang aku lakukan untuk mencegah terjadinya cheating? I bought some yogurt drink! Yas, it really helps! Ga cuman untuk membuat aku kenyang, tapi juga untuk kesehatan aku. Who doesn’t love yogurt? Minuman kaya protein ini selain bagus untuk pencernaan, yogurt itu banyak banget manfaatnya. So happy, finally I can find the solution for my tummy, haha




Beberapa makanan sehat yang aku masak sendiri.
So let me introduce to you, sesuatu yang mini tapi manfaatnya luar biasa! Greek Classic Yogurt from Heavenly Blush! I believe, most of you udah sering liat yogurt ini karena packagingnya yang super eye-catching ini. Untuk rasa? Jangan ditanya. Enak banget! Tidak terlalu asam, pokoknya PAS! Sebenarnya, dari dulu aku emang udah suka minum yogurt, tapi ga teratur. Minum karena iseng beli atau lagi pengen. Nah sekarang, jadi teratur minum setiap hari dan aku baru menyadari khasiat-khasiat dahsyat kalau minum yogurt teratur.



❀ Greek Yogurt Heavenly Blush mengandung protein 2 kali lebih tinggi.
Artinya bisa menjaga perut kita terasa kenyang lebih lama.
That’s why I choose this sebagai pengganti cemilan. Btw, tekstur Greek Classic Yogurt dari Heavenly Blush ini lebih kental dan lembut. Makanya, kenyang deh kalau minum ini.

❀  Greek Yogurt ini membantu menjaga jumlah bakteria baik dalam tubuh kita, 
jadi sistem pencernaan kita selalu sehat dan lancar.

❀ Greek Yogurt membantu mempercepat metabolisme, 
means membantu kita yang sedang diet lebih cepat turun berat badannya, hore! 
FYI, Yogurt ini juga dipakai dalam menu Diet Mediterania lo! 
Diet Mediterania terkenal sebagai diet yang paling sehat di dunia.

❀ Greek Yogurt ini aman untuk orang yang memiliki penyakit maag. 
Nah ini banyak yang salah tentang hal ini. 
Faktanya, yogurt itu aman untuk maag karena di dalam yogurt itu adalah bakteri baik. Yogurt mengandung asam laktat bukan asam acid. Tentu jadinya aman untuk lambung.

❀ Greek Yogurt is the key secret for people in Greece! 
Yes, orang-orang di Yunani itu terbiasa mengkonsumsi Greek Yogurt 
untuk kesehatan mereka dan tentunya kunci awet muda mereka!

❀ Greek Yogurt dibuat dari susu rendah lemak dan rendah gula, membuat kulit kita menjadi sehat.
  
❀ Menurunkan kolestrol! (Ini aku banget, haha). 
Yessss, yogurt dapat mengikat kolestrol dan mengeluarkannya bersama kotoran. 
Yogurt mengandung bakteri asam laktat dan probiotik yang dapat menghambat reabsorpsi empedu dan absorpsi kolestrol.

Sebenarnya masih banyak manfaat yang bisa kita dapat kalau kita konsumsi teratur. Aku sendiri biasanya minum 2 kali sehari, pagi hari dan malam hari. Karena aku lagi menjaga pola makan aku, aku minum Greek Yogurt dari Heavenly Blush ini di malam hari sebagai pengganti makan malam. Kalau pagi, aku gabung yogurtnya sama roti gandum. Siang? Healthy foods yang sudah aku masak dong dan buah untuk snack sore, biasanya apel. Untuk goals aku sendiri, pola makan sendiri sebenarnya ga akan cukup. Jadi aku imbangi dengan olahraga minimal 2 kali seminggu. Good newsnya, sekarang badan aku ga cepat capek dan pegel leher udah jarang banget. Berat badan? Turun dong, hihi. Aku sendiri itu ga fokus ke berat badan sih, karena aku percaya kalau pola hidup kita sehat kita akan terhindar dari berbagai penyakit. Berat badan turun itu hanya bonus. Kulit aku juga sekarang jauh lebih sehat dan glowing!


Nah, untuk kalian yang lagi ada masalah sama seperti masalah aku di atas, bisa dicoba nih tips aku. In the end, pokoknya aku cinta banget deh sama Greek Yogurt dari Heavenly Blush ini!

Selain variant yang Greek Yogurt, Heavenly Blush juga memiliki banyak variant lain loh yang tentunya manfaatnya juga sangat bagus. Semuanya favorit aku banget deh! Favorit kalian yang mana?





Oh ya, Heavenly Blush sedang mengadakan kompetisi blog dengan hadiah utama ke Yunani bareng Heavenly Blush loh! Asik banget kan. Yuk ikutan juga seperti aku, ceritakan hidup sehat kamu bersama #HeavenlyBlushGreekSecret! Untuk info lebih lanjut, bisa klik https://challenge.cchan.tv/greeksecret#register ini yaa!

@jssicanovia

Visit My Instagram